Encontrar las pequeñas cosas buenas de la vida

En ocasiones, trabajas mucho en un proyecto, y parece que todos los astros se alinean en tu contra, la frustración asoma la cabeza, pues en esos momentos es cuando tienes que buscar una cosa, por pequeña que sea y fijarte en ella, con toda tu atención, forzarte a dibujar una sonrisa y dejar que la magia de la química y el mindfulness ocurra.

Si estás muy mal, te recomiendo hacer esto todas las veces que puedas a lo largo del día, como tenemos una capacidad casi nula de concentración, al inicio serán unos segundos, luego un poco más, luego más hasta que puedas hacerlo por minutos. De esta forma podrás cambiar tu química interna y salir de la frustración.

También te recomiendo que si puedes te muevas, saltes, bailes, camines o muevas los fluídos de tu cuerpo, Tony Robbins siempre lo recomienda y me parece totalmente necesario.

El movimiento es el primer paso para cambiar tu fisiología, cambiar tu química interna y cambiar tu forma de pensar.